وصفات للتخسيس للتخلص من الكرش بدون رجيم

205

وصفات للتخسيس بدون رجيم.. يرغب الكثير من الأشخاص في اتباع نظام غذائي صحي للتخلص من الوزن الزائد، لكن لا يعرفون الطريقة الصحيحة للغذاء الذي يساعدهم في التخلص من السمنة، نتيجة لذلك يحرص المقال على تقديم وصفات للتخسيس لمساعدة الأشخاص على الوصول للقوام المطلوب.

حيث تعمل وصفات التخسيس على التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم و البطن ، كما تساعد هذه الوصفات على عدم دخول نسبة كبيرة من الدهون إلى الجسم.

وصفات للتخسيس السريع للكرش

هناك العديد من وصفات التخسيس التي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن ، حيث أن تراكم الدهون في هذه المنطقة يزيد من السمنة وحجم الجسم من هذه الوصفات ما يلي:

أولاً يجب الحرص على تقليل عدد الوجبات التي يتناولها الشخص خلال اليوم.

  • ثانيًا البعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون مثل البطاطس والمعجنات وغيرها.
  • الإكثار من تناول الخضراوات لاحتوائها على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
  • تناول الأطعمة التي تزيد من معدل فيتامين د داخل الجسم.
  • يفضل عند ممارسة الرياضة للتخلص من السمنة أن نأخذ أيام للراحة حيث أن الإرهاق البدني يقلل حرق الدهون.
  • تجنب الأطعمة التي تساعد على الإصابة باضطرابات داخل الجهاز الهضمي وتؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
  • تناول ملعقتان من خل التفاح عقب كل وجبة خلال اليوم على كوب من الماء.
  • الإكثار من تناول فيتامين B ضمن الوجبات التي يتناولها الشخص في اليوم.
  • الحرص على بذل الكثير من الجهد خلال اليوم لكي يزيد من نسبة الحرق داخل الجسم.
وصفات تخسيس البطن و الارداف
وصفات تخسيس البطن و الارداف

وصفات للتخسيس بدون رجيم

يعتقد البعض أن وصفات التخسيس بدون لا تجدي نتيجة بدون عمل رجيم، لكن على العكس من ذلك فهناك الكثير من الوصفات التي تساعد على تقليل حجم الجسم بدون الحاجة إلى عمل رجيم منها:

وصفة الكمون والقرفة

تحضر هذه الوصفة عن طريق وضع كوب من الماء على النار للغليان ثم نرفعه، ومن ثم نضع في الماء ملعقة صغيرة من الكمون الناعم مع شريحة كبيرة من الليمون بدون تقشير، وقليل من القرفة والزنجبيل، بعد ذلك نترك الخليط مدة عشر دقائق ومن ثم نحليه بالعسل حسب الرغبة، يفضل تناول الخليط قبل كل وجبة.

وصفة الشمر للتخسيس

نحضر كوب من الماء بعد غليه ونقوم بوضع عدد ثلاثة ملاعق كبيرة من الشمر، ومن ثم نتركه لمدة لا تزيد عن 60 دقيقة، بعد ذلك نحرص على تصفيه الماء من البذور وتناولها، يفضل تناول هذه الوصفة مرة واحدة في اليوم.

وصفة البابونج والميرمية للتخسيس

يوضع ملعقتان كبيرتان من الميرمية وأخرى من البابونج وأيضًا إكليل البحر في كوب من الماء، ثم نقوم بوضع الماء على النار ونتركه للغليان، يصب الخليط في كوب ويفضل تناوله قبل أن يبرد على الريق وقبل تناول الفطار.

 

وصفات للتخسيس بالأعشاب

  • هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم في التقليل من السمنة والتي نذكر منها:
  • الجنسنج يساعد في التخلص من التعب الناتج عن ممارسة الرياضة للتخلص من الوزن.
  • بذور الكتان تساعد على منح الجسم الشعور بالشبع مما يقلل من تناول الطعام.
  • الشاي الأخضر يعد من أفضل الأعشاب التي تزيد من حرق الدهون.
  • الإيفيدرا من أكثر الأعشاب التي تساعد الجسم على حرق وطرد الدهون.
  • اللامينارية يعمل على تنشيط عمل الغدة الدرقية مما يساعد على التخلص من دهون الجسم.
  • القرفة تعمل على حرق الدهون المتراكمة داخل الجسم.
  • الزنجبيل يساعد على طرد السموم الموجودة داخل المعدة والتي تريد من السمنة.
  • صمغ الغار يساعد في عدم تناول الطعام حيث يمنحك الشعور بالشبع.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد